用 Notion 数据库做打卡表很灵活，但每天点开表格勾选有点麻烦。习惯打卡组件把这件事变成一下点击：自动记录连续天数和总天数，并用热力图展示最近 12 周。
还有喝水打卡、读书 / 跑步这类年度目标计数，以及最简单的计数器。打卡数据保存在组件里，换设备打开同一个页面也能看到。
阅读时长热力图每天读了多久（或多少页）：热力图、连续阅读天数、本周和今年的合计，点 +10 / +20 / +30 就能记，记录保存在「我的数据」
步数目标环今天走了多少步、离目标还差多少：圆环 + 最近 7 / 30 天柱状图、日均和连续达标天数，可手动记录或用打卡链接自动写入「我的数据」
跑步记录跑完记下距离和时长：本周目标进度、本周 / 本月 / 今年合计、平均配速和跑步热力图，记录保存在「我的数据」
目标计数为年度目标记数：读几本书、跑几公里，点一下 + 进度环就涨一点，达成时撒花
习惯打卡点一下就能打卡，自动统计连续天数与累计天数，附带最近 12 周热力图
每日喝水打卡Pro跟踪每日喝水杯数的打卡小组件
打卡热力图使用热力图追踪你的日常！
打卡计数简单记录一件事做了多少次点卡片进入详情，再点「创建组件」。需要登录，用邮箱收一个验证码就能注册。
在编辑器里改文字、颜色、尺寸等选项，右侧预览会实时变化。
点「复制链接」，在 Notion 页面输入 /embed 并粘贴（也可以直接粘贴链接后选「嵌入」），拖动边角调整大小。
帮助文档：嵌入 Notion、Obsidian、FlowUs 和其他平台